Manche Erfahrungen bleiben im Körper.
Erkennst Du Dich wieder:
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Du bist erschöpft, aber kannst nicht zur Ruhe kommen.
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Dein Körper ist permanent angespannt, ohne klaren Grund.
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Schlaf, Atmung oder Verdauung sind nicht mehr im Lot.
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Du reagierst stärker als die Situation eigentlich verlangt.
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Bestimmte Erinnerungen, Geräusche oder Orte lösen Reaktionen aus, die du nicht steuern kannst.
Du hast schon viel gesprochen, reflektiert und verstande, aber etwas im Körper ist geblieben?
Wenn dein Nervensystem nach belastenden Erfahrungen oder anhaltendem Stress in Alarmbereitschaft geblieben ist, hilft Reden allein nicht. Es braucht einen Weg, der den Körper einbezieht. Genau das macht Somatic Experiencing.
Was durch Somatic Experiencing möglich wird
Ruhe im Körper.
Sicherheit in dir selbst.
Regulierbare Stressreaktionen.
Handlungsspielraum.
Wann Somatic Experiencing hilft
Burnout und chronische Erschöpfung
Posttraumatische Stresssymptome
Psychosomatische Beschwerden
Angstzustände und innere Unruhe
Schlafstörungen
Folgen von Unfall, Krankheit oder Operation
Überwältigende Erfahrungen, die im Körper nachwirken
Anhaltender Stress aus Beruf oder Privatleben
Regulierung übers Nervensystem
Somatic Experiencing® ist eine körperorientierte Methode, entwickelt von Peter Levine. Sie arbeitet mit den natürlichen Selbstregulations-Kräften des Nervensystems. Bei chronischem Stress oder traumatischen Erfahrungen bleibt das Nervensystem oft in einer Alarmbereitschaft, die der Körper nicht von selbst auflöst.
Somatic Experiencing setzt genau hier an. Behutsam, ohne Retraumatisierung. Du musst nicht über das Erlebte sprechen — wir arbeiten mit dem, was im Körper gegenwärtig spürbar ist. Schritt für Schritt, in deinem Tempo, mit Respekt vor dem, was dein System gerade braucht.
Über das bewusste Wahrnehmen und Verlangsamen sortiert sich dein Nervensystem neu. Gespeicherte Stress- und Überlebensreaktionen werden integriert. Sicherheit, Ruhe und Vertrauen kehren zurück.
Klare Handlungen beginnen
im Körper.
Klient, Somatic Experiencing
"Ich habe viel an mir gearbeitet, Bücher gelesen, Therapie gemacht. Trotzdem blieb ich an denselben Punkten hängen. Bei Karin habe ich plötzlich gelebt, was ich jahrelang nur verstanden hatte."
Klientin
"Ich wusste lange, dass ich Grenzen setzen sollte. Das war nie das Problem — ich konnte es einfach nicht. Bei Karin habe ich das erste Mal gespürt, was damit gemeint ist. Heute handle ich anders. Selbstverständlich."
Klient
"Ich bin analytisch und hatte lange Mühe zu verstehen, was in den Sitzungen passiert. Aber ich habe anders reagiert, klarer entschieden, Grenzen gesetzt. Karin macht nicht Verstehen — sie macht Veränderung möglich."
Hi, ich bin Karin Muther. Somatic Experiencing Practitioner und Leadership Coach.
Ich habe meine Ausbildung in Somatic Experiencing® am Zentrum für innere Ökologie Zürich absolviert. Meine Arbeit verbindet diese körper- und nervensystemorientierte Methode mit systemischer Prozessarbeit und langjähriger Erfahrung in Organisationsentwicklung und Wirtschaft.
Ich begleite Menschen, die spüren, dass Reden allein nicht reicht. Die einen Weg suchen, der den Körper ernst nimmt — nicht als Symptom, sondern als Quelle. In meinen Sitzungen entsteht ein Raum, in dem dein Nervensystem sicher genug ist, um zu regulieren, was lange unter Druck stand.
So läuft es ab:
(Ankommen)
(Spüren)
(Sortieren)
(Integrieren)
Wir beginnen im Sitzen oder Stehen, im Gespräch. Ich höre zu — was dich beschäftigt, was du suchst, wie es dir gerade geht.
Wir richten die Aufmerksamkeit auf das, was im Körper spürbar ist. Empfindungen, innere Bilder, kleine Bewegungen. Nicht analysierend, sondern beobachtend.
Über bewusstes Verlangsamen sortiert sich dein Nervensystem neu. Was zu schnell ging, kann jetzt verarbeitet werden. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Was sich gelöst hat, will im Alltag verankert werden. Wir schliessen jede Sitzung so, dass du gut weitergehen kannst.
Mach den ersten Schritt.
Der Weg beginnt mit einer Sitzung. 60 Minuten, 150 CHF, in Zürich. Es ist kein Vorgespräch nötig. Wir arbeiten mit dem, was sich zeigt. Wie lange du gehst, entscheidest du.
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